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ナオル整体 池尻大橋院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 10:33:55.0
- 股関節硬い人の共通点は体幹のスイッチ不良だった！？
- 股関節が硬い人の共通点は“体幹のスイッチ不良”だった！？
【実は“股関節だけ”の問題じゃない】
「ストレッチしても股関節が柔らかくならない…」そんな人に多いのが、体幹のスイッチが入っていない状態です。股関節は本来、骨盤が安定していることでスムーズに動きます。しかし体幹がうまく働かないと、大腿筋膜張筋・腸腰筋・外旋筋群が過剰に緊張し、結果として股関節が硬いように感じてしまうのです。
【骨盤の角度・姿勢・呼吸が硬さをつくる】
デスクワークや猫背姿勢が続くと骨盤が後ろに倒れ、股関節は常に詰まりやすい位置に。さらに呼吸が浅く胸で吸うクセがある人は、横隔膜やインナーマッスルが働きづらくなり、体幹の“スイッチオフ”が起こります。
その結果、脚周りの筋肉が代わりに頑張り、太もも前や外側が張りやすくなり、股関節の動きはさらに悪化。ストレッチをしても、根本が整わなければ柔らかさは持続しません。
【整体で改善するポイントは“全身の連動”】
股関節を緩めるだけでは根本改善にはなりません。整体では、
・骨盤の角度を整えて股関節が動きやすい位置へ
・呼吸改善でインナーマッスルを再起動
・股関節まわりの過緊張を解除
・正しい動きの再学習
といった“連動の再構築”を行います。
体幹が働き出すと、股関節は自然と軽く・柔らかくなり、姿勢や歩き方まで変わります。股関節の硬さは、あなたの身体が出す「体幹がサボっていますよ」というサインかもしれません。全体を整えることで、動きの質は大きく変わります。
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NAORU整体 池尻大橋院
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