脳疲労チェック！：2024年5月2日｜サニ(SANI)のブログ

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サニ(SANI)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-02 20:43:03.0

脳疲労チェック！: こんにちは！SANIです。
新生活や新社会人、部署の移動などで環境が変わる方も多いですよね。
ワクワクすることも多い反面、気づかぬうちに疲れもたまってしまいます。
少し慣れてひと段落した頃が、一番ドッと疲れを感じるものですよね。

そんな時疲れるのが実は身体だけでなく
「脳」なんです！！

ストレスや忙しさによって脳が疲労すると
物忘れが激しくなったり集中力が散漫になったりなど
様々な不調がでてきたりします。

ご年齢のせいにするにはまだまだ早いです！！！！

自分のストレスや疲れに気づいてあげられるように
ストレス状態（脳疲労状態）に関するチェックリストをやってみてください♪

・0～14点（正常値）
　今のところ注意すべき疲労ではありません。
　ときどき自分自身で疲れていないかチェックしましょう。

・15～17点（軽度脳疲労状態）
　ストレスが溜まりすぎないよう意識して、経過を観察しましょう。

・18～20点（中等度脳疲労状態）
　自分で意識していないよりも高いストレス状態である可能性があります。
　しっかりと休養と息抜きがとれるように心掛けましょう。

・21～25点（高度脳疲労状態）
　業務に影響が出る可能性が高い、高ストレスの状態です。
　十分な休息や睡眠をとるなどの注意をしてみて。
　頑張りすぎないように、自分で自分を休めるのも大切です！

・26点以上（極度脳疲労状態）
　精神疾患の可能性など医学的介入が早急に必要な可能性が高いでしょう。
　かなりの高ストレスと脳疲労です。
　積極的に休養をとりましょう！！！
　有給を使うのは今この時です！！！！

いかがでしたか？
SANIで脳疲労軽減のお手伝いができるのは
極上ヘッドスパというドライヘッドスパです！
ドライヘッドスパは脳疲労に効果的です。
水やオイルを使わずオールハンドで頭をもみほぐし、
頭皮や頭の筋肉にアプローチする手法です。
リラックス効果が高く、癒しの時間を体感できますし
頭の筋肉の緊張をほぐすことで記憶力や集中力が高まることもあります。
また、ストレスの軽減にも効果があるため
日々の忙しさでストレスが溜まってイライラしているときこそ◎
ドライヘッドスパを受けることで脳にリラックスを促し自律神経を整えるので
脳疲労の改善に有効な手段と言えます。

脳疲労があると感じる方はぜひ試してみてくださいね♪