猫背の種類と改善方法：2024年5月17日｜ポジティブストレッチ横浜店のブログ

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投稿日：2024-05-17 11:15:23.0

猫背の種類と改善方法: こんにちは、ポジティブストレッチ横浜店の中島です。

画像の猫ちゃんに釣られてクリックした方もいますでしょうか。
猫ちゃんはとっても可愛いですけど、人間の猫背は治したいですよね！
ということで、今日は猫背の種類と改善方法についてご紹介します♪

１.「首猫背(ストレートネック、頸椎の歪み)」
→横から見ると顎が突き出し、顔が前に出ている状態。
首だけが前に出るため、肩や首の筋肉に負担がかかる。
首や肩にコリが生じ、頭痛の原因になる。

２.「背中猫背(胸椎の歪み)」
→背中の中心が最も丸くなっており、一般的に猫背といわれてイメージするのがこのタイプ。
前傾姿勢になっているため臓器が圧迫され、胸焼けや胃痛を起こしやすい。

３.「腰猫背(腰椎の歪み)」
→腰の部分が最も丸くなっている症状。
腰椎が自然な状態より後ろに歪んでいて、骨盤は後ろに傾いている状態。
畑仕事をする人や、高齢者、あぐらをかいて座ることが多い人、デスクワークが多い人に多くみられる。

４.「腹猫背(S字型猫背、反り腰猫背)」
自然な背骨のS時よりもカーブが強くなっている。
腰椎は前に曲がりすぎ、胸椎が後ろに下がり重心のバランスをとるために頸椎も前に出るのでS字カーブが強くなる。

一口に「猫背」と言ってもこれだけの種類があるんです！
ではそんな猫背解消に必要なこと、それは何でしょうか。

答えは
１.　正しい姿勢を知る
２.　ストレッチによって柔軟性を取り戻す
３.　筋トレによって身体を支える筋力をつける
です！

ポジティブストレッチでは施術前に皆さんのお身体の状態、求める理想をヒアリングしています。
ストレッチで身体が動かしやすくなったら、店内のマシンを使って徐々に筋力を付けてあげることも可能です。
私達と二人三脚で「動きたくなるカラダ」作りをしていきましょう！
スタッフ一同いつでもお待ちしております♪

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