プライベートのブログ5ページ目｜セア(SeA)｜ホットペッパービューティー

スタッフ募集を見る

マシン・EMS・加圧パーソナルトレーニング×整体マッサージ　SeA【セア】

マシンイーエムエスカアツパーソナルトレーニングセイタイマッサージセア

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

スマート支払いポイント還元特典開催中

スマート支払いの詳細を見る

東京都渋谷区恵比寿西１－２０－３　三信ビル２Ｆ
【口コミ評価★5.00】恵比寿駅から徒歩３分　日比谷線4番出口1分代官山7分

セア(SeA)のブログ

プライベートのブログ一覧

552件のブログがあります

前へ 5/56ページ次へ

プライベート

投稿日：

2024-09-06 17:35:08.0

投稿者：

umi

HIITトレーニングとは

HIIT（ヒット）トレーニングは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略称で、高強度の運動とインターバル（休憩）を繰り返すエクササイズです…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-06 14:04:43.0

投稿者：

umi

HIITトレーニングの効果

HIIT（ヒット）トレーニングには、さまざまなメリットがあると言われています。ここからは、HIITトレーニングで得られる4つの効果について紹介します。基礎代謝の向上高強度な運動で…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-05 09:15:55.0

投稿者：

umi

HIITトレーニングの効果

アフターバーン効果HIITトレーニングをすることで、アフターバーン効果が得られるというメリットもあります。アフターバーン効果とは、トレーニング中だけではなく終了後もしばらくの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-04 15:04:36.0

投稿者：

umi

HIIT（ヒット）トレーニングの消費カロリーは？

HIIT（ヒット）トレーニングにはいろいろなやり方がありますが、基本的には7.0～10.0METs（メッツ）程度の運動強度が目安と言われています。また、消費カロリーは、「METs×体重（kg…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-04 09:37:27.0

投稿者：

umi

正しい食事制限ダイエットのやり方！

「食事制限ダイエットをしたらリバウンドした…」「食事制限ダイエットをしているのに思うように痩せない」この記事をご覧のみなさんは、このようにお悩みではないでしょうか。先に答…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-03 15:29:57.0

投稿者：

umi

間違えた食事制限ダイエットはリバウンドの原因に

飢餓状態になって脂肪を貯めやすくなる間違えた食事制限ダイエットによってリバウンドしてしまう原因は、身体が飢餓状態になって脂肪を貯めやすくなるためです。間違えた食事制限によ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-03 11:12:19.0

投稿者：

umi

これはNG！間違えた食事制限ダイエットの種類

ファスティング（断食）ファスティング（断食）とは、一定の期間、食事をしないダイエット法です。1日～数日にかけて食べ物を摂取せずに、水や酵素ドリンクなどを飲む方法が主流です…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-03 10:16:04.0

投稿者：

umi

正しい食事制限ダイエットのやり方！

1日の摂取カロリーをコントロールする食事制限ダイエット中の1日の摂取カロリーは、基礎代謝（生きていく上で必要なエネルギー量）を下回らないように心がけましょう。ダイエットでは…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-02 13:36:47.0

投稿者：

umi

脂溶性ビタミン

油に溶けやすい性質を持つ体内に蓄積されやすく、適切な量の摂取を心掛ける必要があるビタミンAは、主に目や皮膚の機能に関与する栄養素です。化粧品でよく使われる「レチノール」や…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-02 10:52:21.0

投稿者：

umi

水溶性ビタミン

水溶性ビタミンには、ビタミンB群（B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン）と、ビタミンCの9種類があります。ビタミンB群は代謝に関わる栄養です。8種類あるビ…続きを見る