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セア(SeA)のブログ

プライベートのブログ一覧

553件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-09-02 10:52:21.0

投稿者：

umi

水溶性ビタミン

水溶性ビタミンには、ビタミンB群（B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン）と、ビタミンCの9種類があります。ビタミンB群は代謝に関わる栄養です。8種類あるビ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-01 22:45:13.0

投稿者：

umi

ビタミンを摂取するコツ

ビタミンは種類によって、効率的な摂取方法が異なります。同じ量を摂るのなら効率のいい方法で取りたいですよね。ここからは、ビタミンを上手に摂取するコツについて、紹介します。●…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-01 17:53:57.0

投稿者：

umi

ビタミン不足による主な体の変化

ビタミンが不足すると、不調をきたす恐れがあるため、注意しましょう。ここからは、体の不調をきたした場合、不足が疑われるビタミンについて解説します。● 疲れを感じやすい疲れを…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-01 13:47:36.0

投稿者：

umi

ビタミン不足による主な体の変化2

● 口内炎ができやすい口内炎ができやすいと感じたら「ビタミンB2」や「ビタミンB12」の不足が疑われます。どちらも皮膚や粘膜を健やかに保つ栄養素です。ビタミンB2は、成長促進に重…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-31 17:11:22.0

投稿者：

umi

ビタミンが不足する主な原因

ここからは、ビタミン不足の主な原因について紹介します。ビタミン不足を避けるためにも、しっかり確認しましょう。● 無理なダイエットダイエットによって食事を制限すると、体に必…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-30 18:56:09.0

投稿者：

umi

ビタミン不足を避けるポイント

ビタミンは不足しがちな栄養素です。摂取する際は、いくつかのポイントを押えると効率よく摂取できるでしょう。● バランスのいい食事を心がける多くのビタミンは食事からでしか摂取…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-30 09:27:33.0

投稿者：

umi

ミネラルとは？

ミネラルとは、体を構成している元素の1つであり、無機質ともいわれます。ミネラルは、体にとって重要な役割を担っている五大栄養素の1つにもなります。体に必要不可欠な「必須ミネラ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-29 15:57:35.0

投稿者：

umi

ミネラルに含まれる栄養素の種類

多量ミネラル多量ミネラルとは、1日の推奨量や目安量が100mg以上のミネラルをいいます。多量ミネラルには、以下の7種類あります。ナトリウムカリウムカルシウムマグネシウムリン硫黄…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-29 09:55:08.0

投稿者：

umi

多量ミネラル2

カルシウムカルシウムの体内での働きには、以下のようなものがあります。骨や歯の構成血液凝固に関与筋収縮の関与日本人の1日のカルシウム摂取量は、目標摂取量よりも下回っているの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-28 18:05:54.0

投稿者：

umi

多量ミネラル3

硫黄硫黄の体内での働きは、髪の毛や皮膚、爪などのタンパク質を合成します。硫黄が不足すると、以下の症状が生じる可能性があります。ニキビや吹き出物などの皮膚炎爪がもろくなる脱…続きを見る