痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 天王寺店
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クイーン 天王寺店(Queen)のブログ
- 美容と健康に良いフルーツの選び方
- こんにちは(^^♪
プレミアムダイエットサロンクイーン天王寺店です。
皆さま、フルーツをどれくらいの頻度で食べていますか?
健康や美容のために生のフルーツを意識的に摂取してる方もいらっしゃると思います(^^)
生のフルーツのほとんどが80%~90%の水分でできているため、
食べ方や量によっては水分を取りすぎてしまい、体を冷やしてしまう事もあります。
もちろん、すべてのフルーツが体を冷やしてしまうというわけではなく
冷やしにくいものもあります。
今回は、体を冷やすフルーツ、冷やしにくいフルーツをご紹介します。体を冷やしにくいフルーツの代表例
りんご、ぶどう、もも、いちじく、あんず、プルーン、さくらんぼ、ざくろ
体を冷やすフルーツの代表例
バナナ、パイナップル、キウイ、マンゴー、梨、柿、レモン、スイカ、メロン
冷え性や胃腸が弱い方は、知らずにフルーツで体を冷やしてしまっていた
なんてこともあるかもしれません。
冷え性の方が気をつけたい体を冷やすフルーツも、食べ方を少し工夫するだけで
冷え性を改善し楽しむことができます!
体を冷やすフルーツ、冷やしにくいフルーツを簡単に見分ける方法は
どこで採れるフルーツなのか、を意識することです。
寒い国(地方)で採れるフルーツは体を冷やしにくい
南国などの暖かい国(地方)で採れるフルーツは体を冷やすと覚えておきましょう。
ぜひ、参考にしてみてください♪
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