痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 天王寺店
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クイーン 天王寺店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-04 12:14:40.0
- 腸活のために気をつけること
- こんにちは！
ダイエットサロンクイーン天王寺店です！
今日は腸活のために気をつけていただきたい事5選をご紹介致します(^^)
1、早食い
あまり噛まずに早食いしてしまうと、腸に負担がかかってしまい消化が遅くなります。
腸に負担をかけないように、一口20回を意識してよく噛むようにしましょう！！
2、裸足
冷えは腸の働きも悪くなってしまいます。
首、手首、足首、お腹を冷やさないように日頃から温めて過ごしましょう！
3、冷たい飲み物
冷たい飲み物は身体を冷やす原因になってしまいます。
常温から暖かいまのがおすすめです！
4、添加物の多い調味料
腸は添加物が苦手です。原材料がシンプルまものを選びましょう！
5、砂糖
悪玉菌にエサをあげて悪玉菌優位にさせてしまいます。
砂糖の代わりにみりんや甘酒に置き換えることができます！
腸内環境を整えることは痩せることにも繋がります！
是非参考にしてみて下さい(^^)
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