ブログ8ページ目｜ナオル整体武蔵小杉院(NAORU整体)

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ナオル整体武蔵小杉院(NAORU整体)のブログ

最新ブログ一覧

105件のブログがあります

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投稿日：

2024-03-15 10:16:18.0

投稿者：

野草茜也

基礎代謝

★昔と今の体温の比較1954年初版『医学大辞典』によると日本人の平均は「36度89分±0.34」と記されています。50年前の平均は約36.89度だったようです。現代の基礎体温の平均は36.14度…続きを見る
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投稿日：

2024-03-15 10:16:03.0

投稿者：

野草茜也

サーカィアンリズムと同調因子

人はある時間になると自然と眠くなり、ある時間になると自然と目が覚めます。また一定の間隔で空腹感を感じ、一定の周期で月経がやってきます。このように人が生まれながらにしてもっ…続きを見る
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投稿日：

2024-03-15 10:15:29.0

投稿者：

野草茜也

朝の習慣、優秀な人が行っている習慣

朝は脳がクリアな状態で、1日の中でも効率よく勉強などができる時間と言われています。朝に体を動かしたり朝食をしっかり食べることで、脳や体を目覚めさせて良い状態で1日をスタート…続きを見る
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投稿日：

2024-03-14 12:21:06.0

投稿者：

野草茜也

湿布について

皆さん湿布を使ったことはありますか？筋肉痛、肩こりなどが気になるときにささっと貼って症状緩和目的で使用していると思います。湿布は市販されているため入手しやすく、使いやすい…続きを見る
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投稿日：

2024-03-13 11:47:30.0

投稿者：

武田拳太

白湯（おさゆ）を飲みましょう。

★白湯とは？白湯（さゆ）とは、水を沸騰させ続けたお湯・熱湯のこと。★お湯、湯冷ましとの違いは？白湯と似ているのがお湯や湯冷ましです。一見同じように見えますが作り方に違いが…続きを見る
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投稿日：

2024-03-12 12:50:10.0

投稿者：

野草茜也

～ふくらはぎの巻～

・足首をよく捻挫する・ふくらはぎが張りやすい・過去に足首を怪我したことがあるこんな方は要注意！理由は単純で、足首の怪我はふくらはぎを硬くしてしまい、ふくらはぎの筋肉はモモ…続きを見る
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投稿日：

2024-03-12 12:50:00.0

投稿者：

武田拳太

メタボリックシンドローム

★メタボリックシンドロームとは？メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の蓄積に加えて、「脂質異常」、「高血糖」、「高血圧」を２つ以上該当した状態を言います。★メタボリック…続きを見る
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投稿日：

2024-03-12 12:49:49.0

投稿者：

武田拳太

寝てるのに疲れがとれない。。

しっかり寝たはずなのに疲れが取れていない。・そんなに動いてないのに疲れてしまう。・朝起きると体がだる重く、ツラい。こんな時ありますませんか？頻繁にあると身体もストレスをか…続きを見る
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投稿日：

2024-03-11 17:24:52.0

投稿者：

野草茜也

お尻をちいさくするには？！

【結論】やるべきことは以下の3つです！1.お尻やモモ裏のストレッチ2.坐骨で座る3.土踏まずで立つ「ストレッチ」お尻が小さくならない人は、筋肉がカチコチに固まっている人が多いで…続きを見る
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投稿日：

2024-03-11 17:24:37.0

投稿者：

野草茜也

寝る時の姿勢について

今回は、寝ている時に脚を曲げたくなる人の特徴についてお話していきます。・うつ伏せで脚をガニ股に曲げてしまう・仰向けで膝を曲げてしまう・横向きで脚を曲げていたほうが楽このよ…続きを見る