三田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2024-04-26 16:37:38.0
- 温めた方がいい場合と冷やした方がいい場合の違い
- 温めるか冷やすかは、痛みの原因や状態によって使い分ける必要があります。
温める方が適しているのは、血行不良による鈍い痛みがある場合です。腰のコリや張り、疲れ感などが伴う慢性的な腰痛などがこれに該当します。患部がほてったり腫れたりしていない場合に、入浴やカイロなどで温めて血行を促進すると効果的です。温めることで血液の流れが良くなり、痛みが和らぐことが期待されます。
一方、冷やすのは急性の炎症がある場合に適しています。急激な痛みや腫れ、熱感がある場合は、氷嚢やアイスバッグを使って冷やしましょう。これにより炎症の広がりや内出血を抑え、痛みを軽減することができます。冷やす際には、氷の直接当てずにタオルなどで包んで行い、15～20分冷やして10分休むサイクルを繰り返します。この方法を毎日続けることで症状の改善が期待されます。
温めるか冷やすかは、その場の状況や症状に応じて使い分けることが重要です。
痛みが引かない場合やどちらが良いかわからない場合は当院にお気軽にご相談ください。
#整体
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