KOKYU GINZA Pilates & Bodycare【コキュウ ギンザ ピラティスアンドボディケア】
コキュウ ギンザ ピラティス アンド ボディケア
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- 東京都中央区銀座２丁目３番１号Ｒａｙ Ｇｉｎｚａ７Ｆ
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コキュウギンザ ピラティス アンド ボディケア(KOKYU GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-09 17:03:02.0
- ピラティスのマットとマシンの違いについて
- 本日は
ピラティスの種類についてご説明いたします。
ピラティスは、大きく分けると
マシンピラティスとマットピラティス
2種類ございます。
1.マットピラティス
マットピラティスは、
マットを使って行う自重トレーニングで、
筋力アップに効果的です。
マットに寝た状態でエクササイズが行えるため、
ピラティスの基本を覚えたいときにも向いています。
また、マットがあれば自宅でも取り組めるため、
手軽に行えることがメリットです。
2.マシンピラティス
マシンピラティスは、
リフォーマー、キャデラック、チェア、ラダーバレル、などの専用のマシンを使って行うエクササイズです。
代表的なマシンがリフォーマーです。
始まりは、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリを目的に作られたため、病院のベッドのような作りをしています。
マシンを使用することで、
体に掛かる負荷を調整でき、年齢や性別を気にせず誰でも安心して行えることがメリットです。
普段意識しにくい内側の筋肉(インナーマッスル)を
効率よく鍛えて、夏の暑さに負けない
体づくりを一緒に頑張りましょう！
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