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ラクボディ 東小金井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-30 10:29:06.0
- ウォーキングについて
- 皆さんこんにちは。
ラクボディ東小金井院 院長の伊森です。
本日はタイトルの通り、ウォーキングについてお話していきたいと思います。ウォーキングをすると身体が若返る！
ウォーキングをすることで有酸素運動が行えることは知ってる方多いと思います。
たくさん歩くことで体のあちこちでエネルギーが必要となり代謝が起こってきます。
この活動が習慣化すると体の中の毛細血管の量が増えてきます。
この【毛細血管が増える】という現象は筋トレですることは出来なくて、ウォーキングなどの有酸素運動でしか行えないのです。
そして毛細血管が増える場所は筋肉の近くで増えていきます。
身体の老化現象は筋肉の衰えや老化から起こってくるので毛細血管が増える事で
・筋肉に栄養が行き渡るようになる
・筋肉に老廃物が蓄積しづらくなる
すなわち代謝がバンバン行われてくるようになります！
代謝が上がれば一日の疲れや疲労も翌日にはスッキリ！こういった事も増えてくるのでとっても大切です＾＾
何から始めよう・・・ともし悩んでいるのでしたらウォーキングから始めるのがオススメですので是非やってみて下さい＾＾
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