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- 大阪府高槻市芥川町２－６－１ スカイジャンプビル２Ｆ
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全力ストレッチ 大阪高槻店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-11 14:44:40.0
- ちゃんと栄養とってますか？
- 皆さんこんにちは☆ KAEDEです。
このブログを見てくださっているということは、少しでも健康を意識していらっしゃるのではないかと思います。
全力ストレッチは筋肉をもみほぐして伸ばし、正しい筋肉が使いこなせるように施術しますが、健康な体作りは食事も大切です。
バランスよく、炭水化物・タンパク質・脂質を摂取し、しっかり栄養を体に届けさせれるようにミネラルやビタミンも同時に摂取しましょう。
例えばボディメイクのため、運動後に筋肉が付きやすいようにタンパク質の摂取が推奨されてますが、食事から摂取したタンパク質をエネルギーや筋肉に変える働きにはビタミンの手助けが必要です。
また糖質制限ダイエットもよく耳にしますが、炭水化物をとらないとエネルギー不足となり、筋肉に栄養を届けるはずのタンパク質が代わりに使われます。すると、筋肉量が減って代謝が落ちてしまいます。
一つの栄養素に偏りすぎず、まんべんなく毎日食事をとれるように意識しましょう。
疲れにくい身体を作り、身も心も元気に健康に過ごせるように意識しましょう！
全力ストレッチ大阪高槻店
〒569-1123
大阪府高槻市芥川町2-6-1 スカイジャンプビル2F
JR高槻駅北口徒歩1分
阪急高槻市駅徒歩10分
TEL:080-3448-3263
営業時間:
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