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ウィービング(Weaving)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-26 12:09:05.0
- 免疫力を高めるサプリで季節の不調に負けない体へ
- こんにちは！
季節の変わり目や疲れがたまった時期、「風邪をひきやすい」「なんだか体が重い…」と感じることはありませんか？
そんな時に意識したいのが“免疫力”です。
免疫力とは、ウイルスや細菌から体を守る力のこと。
日々の食事・睡眠・運動が基本ですが、サプリメントで不足しがちな栄養を補ってあげると、体の防御力をぐっと高めるサポートになりますよ！
今日は、特におすすめのサプリメントをご紹介します！
・ビタミンC
白血球の働きをサポートし、体を守る力を高めます。
ストレスや疲れでも消費されやすいので、こまめな摂取がおすすめです。
・ビタミンD
「太陽のビタミン」と呼ばれ、免疫細胞の活性化に欠かせません。
特に日照時間が少ない季節や、屋内で過ごす時間が長い方は不足しやすい栄養素です。
・亜鉛（あえん）
免疫細胞を作るために欠かせないミネラルです。
不足すると風邪をひきやすくなったり、疲れが抜けにくくなることも。
・β-グルカン
キノコや酵母などに含まれる成分で、体の防御システムの働きをサポートしてくれます。
季節の変わり目など、体調を崩しやすい時期におすすめです。
・まとめ
免疫力は、毎日の生活習慣と栄養のバランスで変わってきます。
栄養バランスの取れた食事
質の良い睡眠
適度な運動
この基本を大切にしながら、サプリで足りない栄養を補ってあげることで、季節の不調にも負けない元気な体づくりができますよ。
体の中から健康を整えて、毎日を快適に過ごしていきましょう！
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