プリュムブランシュ(Plume blanche)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-18 15:46:39.0
- なぜか朝スッキリ起きれなくなる“ちょっとした習慣”
- 朝、なかなかスッと起きられない…。そんなお悩み、40代・50代の女性からも多くお聞きします。
先日のインスタのアンケートでも…
こんな結果に！
「私は体質的に朝が弱い」「年齢のせいかも」と思っていませんか？
実はその原因、体質や年齢だけではなく“ちょっとした習慣”にあることが多いんです。
たとえば――
□ 夜遅い時間に食事をしている
□ 寝る直前までスマホや考えごとで頭が休まらない
□ 寝酒やコーヒーに頼ってしまう
□ 朝に光を浴びる時間が少ない
□ ストレスが多い
どれもつい“当たり前”にやってしまうことですが、これらが積み重なると眠りの質を下げて、翌朝のだるさにつながってしまいます。
眠りの質は「美容や若々しさ」にも大きく関わってきます。
ぐっすり眠れると成長ホルモンがしっかり分泌され、肌や細胞の修復が進みます。
反対に、眠りが浅く朝がだるい状態が続くと、疲れが取れにくいだけでなく、老化のスピードを早めてしまうことも…。
「朝スッキリ起きられる＝睡眠の質がいい」ということは、健康はもちろん、見た目の若々しさを保つ秘訣でもあるんです。
そこで大切なのは、「頑張って眠ろう」とするのではなく、体の緊張をやさしくゆるめ、“自然に眠れる状態”をつくること。
・夕食や飲み物の時間を少し意識してみる
・寝る前に軽いストレッチや深呼吸を取り入れる
・朝はカーテンを開けて光を浴びる
そんな小さな工夫からでも、目覚めは変わってきます。
当サロンでは、背中や首・肩のこわばりをオイルでほぐし、その後じんわり頭皮をゆるめる「ここゆヘッドスパ」や、全身を流して深くリラックスできるリンパケアをご用意しています。
眠りの質を整えることは、毎日の元気にも、美しさにもつながる大切な習慣。
「朝スッキリ起きられる私」へ、少しずつ近づいていきましょう♪
眠れるサロンPlume blanche(プリュムブランシュ)
■福岡県久留米市諏訪野町1827-3
■インスタストーリー投稿してます＠plume_iyashi.kurume
#リンパマッサージ #ハンドマッサージ #肩こり #首こり #リラクゼーション #ヘッドスパ
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