キタセンジュエキマエセイタイイン
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- 東京都足立区千住２－４ 平賀ビル１F（北千住駅前接骨院内）
- 北千住駅西口から徒歩4分
北千住駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 11:33:46.0
- 急な運動がケガを招く？正しい準備で防ごう！
- こんにちは！
北千住駅前整骨院です！
涼しくなってくると、「久しぶりに運動でもしようかな」と思う方も多い季節です。
しかし、急に体を動かすことは筋肉や関節に大きな負担を与え、肉離れ・捻挫・ぎっくり腰などのケガに繋がる危険があります。
特に普段デスクワークが多い方や運動不足気味の方は、筋肉が硬くなっており、急な動作で筋繊維が損傷しやすい状態です。
運動前には、軽いストレッチやウォーキングで体を温め、筋肉を「動ける準備」に整えることが大切です。
また、体調が優れない日や睡眠不足の日は無理をせず、軽めのメニューに切り替えることもケガ予防のポイントです。
もし運動中や翌日に違和感を感じた場合は、放置せずに早めに整骨院へご相談ください。
当院では、急な運動による筋肉の張りや関節のズレを整え、再発防止のためのストレッチ・セルフケアもご提案しています。
安全に、そして長く楽しめる運動習慣を一緒に作っていきましょう！
北千住駅前整骨院
営業時間：
【平日】9時～12時/15時～21時
【土・祝】9時～13時/15時～18時
住所：東京都足立区千住2－4平賀ビル1階
TEL：03-6875-7924
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