シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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- 東京都練馬区上石神井３－２－４４
- 西武新宿線 上井草駅から徒歩約10分/上石神井駅徒歩約12分
しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 06:26:59.0
- ぎっくり腰や背中の痛みは？
- こんにちは！
しろくま整骨院 上石神井院です！
急に起こるぎっくり腰や背中の痛みは、日常生活に大きな支障をきたします。
重い物を持ち上げたときや、ちょっとした動作で急に痛みが走ることもあり、
誰にでも起こり得る症状です。
予防には、普段からの姿勢改善と体幹の安定がとても大切です。
まず意識したいのは正しい姿勢です。
座っているときに背中が丸まったまま長時間過ごすと、腰や背中の筋肉に大きな負担がかかります。
デスクワークやスマホ使用時には背筋を伸ばし、こまめに立ち上がって体を動かす習慣を持ちましょう。
また、体幹や腰回りの筋肉を鍛えることも予防につながります。
軽いストレッチや腹筋・背筋をバランスよく使うトレーニングは、
ぎっくり腰や背中の痛みを防ぐ効果的な方法です。無理なく続けることがポイントです。
当院では、筋肉の硬さを和らげる施術や姿勢のチェックを行い、
個々の体に合ったストレッチや運動をアドバイスしています。
痛みが出てからではなく、予防のために早めのケアを取り入れることが大切です。
日々のちょっとした工夫で、ぎっくり腰や背中の不調を防いで快適な生活を送りましょう。
いつでもご相談お待ちしております^^
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しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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