たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 15:37:49.0
- 冷えからくる腰痛、坐骨神経痛に注意
- 12月に入り本格的な冬を迎えると、冷えによって腰痛や坐骨神経痛の症状が強くなる方が増えてきます。患者様からも「寒くなると腰が重くなる」「足にかけてしびれが強く出る」といった相談をよく受けます。これは単なる気のせいではなく、寒さが体に与える影響が関係しています。
冷えによって血流が悪くなると、筋肉が硬直して柔軟性が失われます。その結果、腰や骨盤まわりの筋肉に余計な負担がかかり、慢性的な腰痛の悪化につながります。また、坐骨神経の通り道であるお尻や太ももの筋肉が硬くなると、神経が圧迫されて「お尻から足にかけてのしびれ」や「痛み」が出やすくなるのです。特に長時間のデスクワークや車の運転、冷えた場所で過ごす時間が長い方は注意が必要です。
セルフケアとしておすすめなのは、まず「腰回りを冷やさない」ことです。カイロや腹巻きを活用して腰を温めるだけでも、筋肉や血流の状態が改善されやすくなります。また、お尻の筋肉を伸ばすストレッチも効果的です。仰向けで片足を反対側の膝に乗せ、そのまま膝を胸に近づけると、お尻の奥の筋肉がしっかり伸びて神経への圧迫が和らぎます。これを左右30秒ずつ行うだけで、症状の緩和や予防につながります。
それでも「朝起きると腰が痛い」「歩くと足にしびれが出る」といった症状が続く場合は、骨盤や背骨の歪みが影響している可能性があります。体のバランスが崩れると、神経にかかる負担が増し、症状が慢性化しやすくなります。当院では骨盤や背骨の調整を行い、筋肉の緊張を和らげると同時に神経の圧迫を減らす施術を行っています。バランスが整うことで血流や神経の働きが改善し、痛みやしびれの軽減につながります。
12月は年末の忙しさも重なり、体に無理をかけやすい時期です。「寒さで仕方ない」と放置していると、症状が強くなり日常生活に支障をきたすこともあります。早めのケアで体を整え、快適に新しい年を迎える準備をしましょう。
「最近腰が重い」「足にしびれが出る」と感じたら、ぜひ一度当院へご相談ください。冷えに負けない体づくりをサポートいたします。
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