たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 15:33:22.0
- なぜギックリ腰は“ある日突然”起こる
- こんにちは。三連休も今日で終わりですね。
さて、今日はぎっくり腰についてのお話です。
―――――――――――――――――――
ギックリ腰は「ある日突然」起こるように感じますが、実際には“ゆっくり溜まった負担が、ある瞬間に限界を超えて表に出る”現象です。
●本当の原因は「じわじわ蓄積」
突然の痛みの裏側では、以下のような負担が日々少しずつ蓄積しています。
・長時間の座位・前かがみ姿勢で、腰背部の筋肉が慢性的に疲労して硬くなる。
・加齢や運動不足により、椎間板の変性や体幹筋力低下が進み、腰を支える力が弱くなる。
これらの「目に見えない劣化」が、ある日ちょっとした動きで限界を超えると、急性の痛みが爆発します。
●「軽い違和感」を放置するとどうなるか
ギックリ腰の発症前には、腰の重だるさ・張り感・朝のこわばりなど、軽いサインが出ていることも多いですが、多くの人は「そのうち治る」と放置しがちです。
この状態で睡眠不足・冷え・ストレス・疲労が重なり、筋肉の緊張がさらに高まることで、ギックリ腰を起こしやすい“危ない地盤”が整ってしまいます。
すでに疲労や変性でギリギリの状態になっている組織に、「くしゃみ」や朝の「顔洗い」などの瞬間的な負荷が加わると、腰の限界を超えて「突然の激痛」が起きることがあります。
●再発しやすいのはなぜ？
一度ダメージを受けた組織は完全に元どおりになりにくく、また姿勢のクセや椎間板変性などの根本要因が残りやすいため、同じ部位に負担が集中しやすくなります。
その結果、「いつも同じような場面でギックリ腰になる」「年に何回も繰り返す」といった再発パターンが生まれます。
軽い違和感を感じたら、、悪化する前にお気軽に「たけのこ整骨院」にお問い合わせ下さい！
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