たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 12:34:34.0
- １０秒で寒さ対策＆運動不足解消
- 今年の流行語に『二季』入りましたね。
秋をほとんど感じないまま冬になって参りました。
寒さ対策のブログって結構多いですよね。
なので寒さ対策のブログあげちゃいます！、、、すみません。
今回の寒さ対策は１０秒で体ぽかぽか、そして運動不足解消法を思います。
二つあるのでどちらかで良いです。
バービージャンプORフルスクワットジャンプです！
↑やり方はネットで検索してください。
これめちゃめちゃ温まりますよ！受験生やデスクワーカー、冬のゴルフ前など素早く身体を温めたい方にまじでおすすめ！
なおかつ運動不足解消にかなり適しております。
膝や足首、股関節に痛みを抱えている人はバービージャンプがおすすめ。適度にジャンプしてください。
ちょっときつく感じるかもしれませんが、１０秒できついと感じる方は肥満、運動不足、身体の痛みなど、不調のはじまりですからこなせるようになっていただきたいです。
終わり
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