たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 12:05:18.0
- 健康は「いいこと」だけじゃ続かない
- こんにちは。今日は暖かくて過ごしやすいですね！
さて、今日は健康とバランスについてのお話です。健康を意識すると、つい「体にいいことを完璧にしよう」と思いがちです。早寝早起き、バランスのとれた食事、適度な運動、ストレスをためない生活――どれも理想的ですが、毎日完璧にこなそうとすると、逆にストレスになってしまいます。
「健康」は、いいことばかりを積み重ねるより、その人に合ったバランスを見つけることが大切です。
少しの「悪いこと」も、心の栄養になる
たとえば、夜に甘いスイーツを食べること。ダイエット中なら避けたくなりますが、心が満たされることで次の日の活力になることもあります。仕事の合間に雑談したり、休日にダラダラ過ごしたりすることも「ムダな時間」ではなく、心に余白をつくる大切な時間です。
ほんの少しの「ゆるさ」が、生活のリズムを長く続ける鍵になります。
「がんばりすぎ」を続けると、バランスが崩れる
体にいいことを意識しすぎると、知らないうちに「これもやらなきゃ」「あれも我慢しなきゃ」と義務感に変わります。その結果、楽しさやリラックスを感じる余裕がなくなり、本来の目的である「健康的に生きる」が遠のくこともあります。
一時的な完璧よりも、無理せず続けられる習慣こそが真の健康につながります。
自分の「ちょうどいい」を見つけよう
朝のストレッチは気持ちいいけれど、どうしても疲れている日は休む。外食が続いた週は、翌日に野菜を少し多めに摂る。それくらいの柔軟さで十分です。健康は「100点を取ること」より、「毎日60～70点をキープする」くらいが、長い目で見ていちばん安定します。
心と体、どちらかに偏りすぎず、両方をいたわること。それが、これからの時代に求められる「本当の健康習慣」かもしれません。
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