パーソナル ピラティス ヴァルミス
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ヴァルミス(Valmis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-13 21:14:55.0
- 食事を避けるべき時間帯とは？？
- こんばんわ！
札幌市手稲区の【パーソナル×ピラティス】Valmisの柴田です．
夜遅くにお腹が空くことがありますが・・・
食べない方がいいというお話です．
夜間になると人の体内に「BMAL1（ビーマルワン）」という物質が増加します．
BMAL1には脂肪の分解を抑え体に蓄えようとするはたらきがあるため
夜間に食事をとると太りやすくなってしまいます．
BMAL1の分泌量は太陽が出ている時間と関係しており
日中の分泌量は少ないのに対して
夜間になると分泌量が増えていきます．
特に夜22時～2時の間は多くのBMAL1が分泌されるので，
夕食はなるべく早く済ませ
余裕をもって夜21時以降は何も食べないように心がけたいですね．【パーソナル×ピラティス】Valmis
北海道札幌市手稲区手稲本町3条2丁目1－1 2階
Instagram→https://www.instagram.com/valmis8311
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投稿者
valmis
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