最新ブログ一覧
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- 2024-06-07 22:57:50.0
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宗田 修斗
反り腰に悩む方々は多くいますが、その原因や対策について詳しく知っている人は少ないかもしれません!1分動画で見たい方は、「学校より楽しいピラティス」からhttps://youtube.com/s…
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- 投稿日:
- 2024-06-06 09:21:23.0
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宗田 修斗
<膝の動きのメカニズム>ヒトが歩くときには、膝が2回曲がることで効率的に歩行を行っています!これをダブル二ーアクション(二重膝作用)と言います!衝撃吸収と省エネのために働い…
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- 投稿日:
- 2024-06-05 05:04:45.0
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宗田 修斗
O脚(内反膝)に対して大腿四頭筋、大内転筋の筋トレばかりしていませんか?O脚予防・改善には【歩く時に胸を回すこと】がとっても大切です!!<片足立ちの重心位置>支えている位置に…
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- 2024-05-28 20:03:49.0
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宗田 修斗
良い姿勢を意識するとき、「きをつけして!」と言っても背中を反ってしまう人が多いです!猫背も良くないですが、反りすぎることも問題です。今回は、正しい姿勢を保つための方法を紹…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-05-21 20:15:35.0
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宗田 修斗
苦節3年半!「学校より楽しいピラティスそうた」YouTube登録者数1,000人達成しました!!!本当に長かったですが、まず1つ目の壁1,000人を突破しました!ご視聴、登録いただいた方、…
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- 2024-05-20 22:36:29.0
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宗田 修斗
サッカーをクラブチームでやっている小学生がピラティスレッスン参加してくれました!<前屈>→元々前屈可動性大きいですが、 エクササイズ後は 臀部が後ろに引けていたのが 重心…
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- 2024-05-15 22:13:20.0
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宗田 修斗
フォームローラーを使ったピラティスは「マシンピラティス」と「マットピラティス」の良いとこ取りと言われています!!!1.あえて不安定な状況を作れる!→ローラーに合わせようとす…
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- 2024-05-10 06:50:54.0
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宗田 修斗
【バンカート修復術後1年】バンカート修復術をして1年間整形クリニックや病院でリハビリをおこなっていたそうなのですが、痛みや可動域の改善が進まず、身体機能向上のためにgaitスタ…
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- 2024-05-08 05:54:13.0
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宗田 修斗
【静かな歩行のポイント】静かな歩行をするためには、足音を立てないようにすることが重要です!そのためには、筋の収縮様式を理解することが役立ちます!!1.求心性収縮2.遠心性収縮…
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- 2024-04-30 01:16:23.0
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宗田 修斗
産後から体重が減らずお腹周りにお肉がついていたママさんがダイエットモニターに参加してくださりました!現在、2ヶ月経過中!食事に関してはまだまだ改善余地がありすぎますが、、…
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