最新ブログ一覧
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- 2025-06-03 12:36:19.0
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上山
本日は腰痛を慢性化させてしまうことについていくつか説明していきたいと思います!1 腰への過度な負担腰に負担がかかる生活環境が重なることで、筋肉、骨、椎間板、関節、靭帯、神経…
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- 2025-05-29 12:55:01.0
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上山
女性は妊娠・出産によって大きく姿勢が変化します。姿勢の変化として、骨盤前傾の増強・腰椎の前弯増強・胸椎後弯の増強となったりします。本来の背骨は緩やかなS字カーブですが、こ…
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- 2025-05-26 11:52:33.0
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上山
不眠対策しても眠れない!熟睡できない本当の原因は○○○だった】熟睡するためのテクニックとして眠る前にPCやスマホの画面を見ないようにしたり、安眠作用があるといわれるラベンダ…
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- 2025-05-25 12:37:12.0
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若尾
本日は姿勢を良くすることによるメリットを解説していきます!姿勢が歪む原因姿勢が悪い、歪みがあると聞くと思いつくことは・猫背・反り腰・巻き肩・ストレートネック・O、X、XO脚・…
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- 2025-05-21 15:26:30.0
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若尾
【 寝相が悪い原因とは? 】睡眠時に身体が動く、寝返りを頻繁にするなど寝相が悪くなりやすいのは浅い睡眠のときということでしたが、なぜそのように寝相が悪くなるのでしょうか?寝相…
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- 2025-05-19 10:04:20.0
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上山
太りやすい体に困っていませんか?太りやすい体質を改善するためには股関節のストレッチをすることをおすすめします。股関節の筋肉は、椅子に長時間座っていることによってだんだん硬…
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- 2025-05-18 15:43:37.0
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若尾
1 正しい姿勢とは?セルフチェックのやり方 】★正しい姿勢とは、真横から見たときに、頭頂部・耳たぶ・肩・太ももの付け根の外側・膝関節の前部・くるぶしの後方が一直線になってい…
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- 2025-05-16 14:15:18.0
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若尾
睡眠時には汗を多くかいていて、脱水傾向の状態にあります。さらに全身を動かさないため、心拍数も減り血行が低下していきます。なぜ寝ている時に足が攣る?夏場にエアコンをつけっぱ…
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- 2025-05-15 16:02:35.0
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若尾
【 寒暖差疲労の原因・対策 】前回の寒暖差疲労に関連して今回は、その原因と対策についてお話していきます!ーーー< 目次 >★ 年齢や生活習慣による寒暖差疲労の原因と対策☆ 寒暖差…
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- 2025-05-14 19:30:24.0
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若尾
1 座骨を座面に当てて背筋を伸ばす2 踵まで地面に足裏をつける3 頭は重心をキープして顎は引く1 座骨を座面に当てて背筋を伸ばす椅子に座り、体を揺らしたときに座面に当たる骨が「…
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