テラスタイル(TERRA STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-24 10:57:50.0
- "バランスダイエット！食事と運動の両方が鍵"
- こんにちは！
TERRA STYLE
店長：京谷 匠です
ダイエットは”食事”が肝心！！と毎回うるさい僕ですが
それならなぜ運動（筋トレ）も必要なのか
ダイエット＝”痩せる・体重を減らす”が目的
ですが！
私がダイエットに推奨しているのは
”ダイエット”＝『体重を減らし、筋肉量を維持又は向上させる』
という事です。
例：一般男性Aさん・Bさん
体重（70kg)・脂肪（25kg)・除脂肪体重（45kg)=体脂肪率35.7%
◎筋肉＋脂肪が落ちたAさん（運動なし・食事改善のみ）
体重（60kg)・脂肪（20kg)・除脂肪体重（40kg)=体脂肪率33.3%
◎筋肉を維持しダイエットしたBさん（運動有り・食事改善）
体重（60kg)・脂肪（15kg)・除脂肪体重（45kg)=体脂肪率25%
【体脂肪量÷体重×100=体脂肪率】
Aさん・Bさんとの約10%もの違い変化がわかります。
さらに筋肉が維持又は増える事により脂肪も減り
”引き締まった綺麗なボディーライン”を作ることが可能なのです。
どうでしょう？
運動はダイエットに必要なのは少しでもご理解頂けましたでしょうか？
是非食事制限だけではなく”運動”を加え楽しいトレーニングライフを送って頂きたいと思います！
当ジムでは、体組成計（BMI)を採用していますのでカウンセリングで体験してみませんか？
初回無料となっていますので是非ご利用下さいませ♪
ご来店お待ちしております。
personal gym TERRA STYLE
〒053-0853
TEL 080-3293-1441
北海道苫小牧市幸町１丁目１－１
苫小牧駅から車で7分
北海道／苫小牧／痩身／ストレッチ／
美脚／小顔／腰痛／肩こり／パーソナルトレーニング／パーソナルジム／
脚痩せ／ダイエット／下半身ダイエット／上半身ダイエット／小顔
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0
【今年こそ変わる】色々試したけど痩せなかった方へ☆初回無料カウンセリング
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-20
-
●2024-05-17
-
●2024-05-11
-
●2024-05-10
-
●2024-05-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
テラスタイル(TERRA STYLE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
まずはダイエットの第一歩！お試し体験【60分1000円】 ¥1,000
|
|
再 来 |
初回を終えて、本格的に始める前に！90分体験トレーニング！【１回目】 ¥6,000
|
|
再 来 |
90分体験トレーニング！【２回目】 ¥6,000
|
|
全 員 |
【超超お得キャンペーン】最大９万円分！脂肪買取チャレンジ！ ¥230,000
|
|
全 員 |
【友達・職場・チームで出来る！グループレッスン】筋力トレーニングver ¥4,000
|
|
全 員 |
【友達・職場・チームで出来る！グループレッスン】HIITトレーニングver ¥4,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
