ブログ｜ヒカリカイロプラクティック恵比寿院

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ヒカリカイロプラクティック恵比寿院のブログ

最新ブログ一覧

333件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-06 10:15:32.0

投稿者：

藤井亮輔

梅雨の夜は眠りにくい？快眠のコツは？ UP

ジメジメとした空気に包まれる梅雨の夜、「寝つきが悪い」「眠っても疲れが取れない」と感じる人が増えてきます。実はこの不調、湿度や気圧の影響で自律神経が乱れやすくなることが大…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-05 10:36:47.0

投稿者：

藤井亮輔

梅雨こそ軽い運動が味方に！ UP

雨が続く梅雨の時期、「なんとなくやる気が出ない」「一日中ゴロゴロしてしまう」という声も多くなりますよね。でも実は、そんな時こそ**“軽い運動”がだるさ解消のカギ**になるんで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-04 22:15:09.0

投稿者：

藤井亮輔

梅雨の重だるさは「食べ方」で変わる？ UP

梅雨になると「なんとなくだるい」「眠くて集中できない」という声が増えてきます。実はこれ、湿気や気圧の変化によって体内の水分代謝がうまくいかず、体が“むくみやすく”なってい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-03 16:56:37.0

投稿者：

藤井亮輔

梅雨のだるさは「のばして」乗り切る！ UP

梅雨の時期、なんとなく体が重く感じたり、朝からやる気が出なかったりしませんか？それは、湿度や気圧の変化によって自律神経が乱れ、血流が滞りがちになることが原因のひとつ。そん…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-01 09:49:04.0

投稿者：

藤井亮輔

ぐっすり寝るために食生活で意識する事！

睡眠の質を上げるために見直したいのが「食生活」です。実は、どんなものを、いつ食べるかによって、眠りの深さや寝つきの良さは大きく左右されます。特に、日々ストレスにさらされて…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-31 10:27:17.0

投稿者：

藤井亮輔

スマホが自律神経を乱す？

毎日手放せないスマートフォンやパソコン。ビジネスパーソンにとっては仕事道具であり、生活の一部です。しかし、使い方を誤ると、知らず知らずのうちに自律神経のバランスを崩し、睡…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-30 11:09:29.0

投稿者：

藤井亮輔

睡眠ルーティン4選！！

日中のストレスや緊張をそのまま持ち込んでしまうと、脳と身体は“戦闘モード”のまま。良質な睡眠を得るには、交感神経から副交感神経へ、自然にスイッチを切り替える必要があります…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-29 18:43:32.0

投稿者：

藤井亮輔

睡眠の質が落ちる原因は？？

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな声をよく耳にします。特に仕事に追われるビジネスパーソンにとって、質の高い睡眠は心身のリカバリーに欠かせないもの。し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-23 19:41:59.0

投稿者：

スタッフ

背骨と呼吸・睡眠

私たちが無意識に繰り返している呼吸は、健康状態を大きく左右する重要な生命活動です。しかしこの呼吸が浅くなると、疲労感が抜けない、集中力が続かない、眠りが浅いなどの不調が起…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-16 10:20:49.0

投稿者：

藤井亮輔

肩甲骨を寝違えた時の対処法とは？その4

おすすめのストレッチ：2大胸筋ストレッチ肩甲骨を寝違えた際におすすめのストレッチ2つ目は、大胸筋ストレッチです。背筋を伸ばして立つ後ろで両手を組む組んだ両手を背中から話すよ…続きを見る