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【腰痛・肩こり専門整体】整体院　澄

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整体院澄のブログ

最新ブログ一覧

17件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-22 11:00:55.0

投稿者：

西野澄成

肩こり改善に必要な筋力とは？ UP

肩こり改善に必要な筋力肩こりを改善するためには、やはり良い姿勢を維持することが重要です！肩こりの方は猫背になり、頭が前に出ている姿勢になっています。特にデスクワークの方は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-15 10:37:01.0

投稿者：

西野澄成

腰痛改善に必要な筋力

前回に引き続き、「筋力」に関してお伝えさせていただきます。腰痛改善に必要な筋力。腰痛を改善するためには良い姿勢を維持する筋力が必要ですが、重要となるのがお腹とお尻です！腰…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-08 10:47:20.0

投稿者：

西野澄成

筋力トレーニングの負荷量、回数、頻度、時間

本日は「筋力」に関してお話しさせていただきます。〇筋力トレーニングの頻度最低週2回！負荷量にもよりますが、筋力を向上させようとしたら最低でも週2回のトレーニングが必要です。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-01 11:40:50.0

投稿者：

西野澄成

病院で手術を勧められた場合の考え方

患者様からのご質問病院では手術を勧められたのですが必要ですか？レントゲン、MRIなどの画像所見、痛みやしびれの程度にもよるので判断は簡単ではありません。しかし、15年整形外科…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-23 17:04:26.0

投稿者：

西野澄成

スマホと脳について

本日はスマホと脳についてお話しさせていただきます。スマホは20代、30代では動画視聴とSNSでの利用が圧倒的に多く、40代以降になるとメールや通話での利用が多くなります。そして全…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-16 16:34:29.0

投稿者：

西野澄成

歩行に関して、、、

本日は私が病院勤務時代から現在もよくいただく歩行に関しての質問にお答えさせていただきます。1) 痛くても歩いたほうがいいんですよね？2) 筋肉をつけるためには歩かなきゃダメです…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-09 16:21:57.0

投稿者：

西野澄成

午後～夕方の腰痛

前回は朝の寝起きの腰痛のお話しをさせていただきましたので、本日は午後～夕方にかけてみられる腰痛についてお話しさせていただきます。午後～夕方の腰痛午後～夕方に痛みが強くなる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-03 11:11:55.0

投稿者：

西野澄成

朝の寝起きの腰痛

朝の寝起きの腰痛の原因は様々ですが、特に多いものをお伝えします。〇体の硬さと歪みがあり、寝返りの回数が少ないことで血流が低下し、体の重みで靭帯や関節に負担が掛かる〇ベッド…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-20 11:24:03.0

投稿者：

西野澄成

スマホの見過ぎがよくない理由

スマホの見過ぎはよくないと言われますが、なぜよくないのかを解説させていただきます。スマホを長時間見ていると頭が下がり、背中が丸くなる猫背の姿勢になるためです。頭の重さは4…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-12 12:59:18.0

投稿者：

西野澄成

長時間座り続けるのは危険！

前回は車の運転中の注意点をお伝えしましたが、お仕事やご自宅で座っている時間が長い方もいらっしゃいますので、今回は「座る」ことについてお話させていただきます。日本人の座って…続きを見る