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ワッカ 祐天寺(WACCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-08 16:51:36.0
- ターンオーバーを整えるには？
- 本日はターンオーバーを整えるにはどうしたら良いのかについて書いていきます！
★ターンオーバーを整える3つの方法★
1 粘膜や皮膚を健康に保つ栄養素を摂る
2 スキンケア
3 紫外線対策
1 「粘膜や皮膚を健康に保つ栄養素を摂る」
ビタミンB群がおすすめです！
1 卵
2 牛乳
3 レバー
4 納豆
5 乳製品
6 ウナギ、マグロ、カツオ
2 「スキンケア」
1 クレンジング
2 洗顔
3 保湿
肌には外部からの刺激に対応するバリア機能が備わっています。
バリア機能が低下すると敏感肌になるため、スキンケアは摩擦を減らして丁寧に保湿することが大切です。
3 「紫外線対策」
夏だけでなく一年中対策する必要があ流のはご存じだと思います。
5月から8月にかけて紫外線量は増えるが曇りでも雨でも紫外線は届いているんです。
時間帯は特に10時から14時は強く紫外線が届くと言われていて、日焼け止めは目安は2、3時間ごとに塗り直す必要があります。
汗を拭いたり衣類にこすれると落ちてしまうのでこまめに塗る意識が大切です。
☆対策グッズ☆
1 化粧品や帽子、サングラス
2 襟つきの服、日傘
3 アームカバーやカーディガン
基本的なことですが全ては積み重ねなので私もより意識して取り組んで参ります。
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