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ワッカ 祐天寺(WACCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-04 10:35:24.0
- 腸内環境を改善するには？
腸内環境を改善するにはどうしたら良いか？
そもそも腸内環境を整えるメリットとは？
1 免疫力が上がる
2 健康維持免疫細胞の7割が腸にあると言われています！
体の外にあるウイルスなどの外敵は、ほとんどが食べ物経由で口から入ってきます。
それらを体から排除する門番が腸に住む免疫細胞になります。
これを腸管免疫と呼ばれています。ご存知でしたでしょうか？
優秀な腸ではありますが、あまりにも多くの外敵が入ってきた場合、免疫システムだけでは守りきれないことがあります。
その免疫細胞のサポーターとなるのが腸内細菌です！！ヒトの体は37兆個の細胞からできていて、腸内最近の数はほぼそれと同じくらいの39兆個とも言われています。
腸内細菌は3つに分類され、善玉菌・悪玉菌・日和見菌に分かれています。
これはどこかで聞いたことがあると思います。これらの細菌が元気によく働いてくれるとエサを分解して『短鎖脂肪酸』を排出してくれます。
この短鎖脂肪酸は免疫細胞を活性化させるだけでなく、体内の敵を排除する『免疫グロブリンA』の分泌を増やすことがわかっています。
次は腸内環境を良くするためにどうしたら良いかについて書いていきます★
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