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ワッカ 祐天寺(WACCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-14 10:40:50.0
- 心のストレスは免疫力を下げる
NK細胞は心の動き（メンタルの状態）に敏感です。
悲しい・寂しい・つらい
などのマイナスの感情やストレスにとても弱いため、これらが免疫力を下げる要因になってしまう
逆に楽しい経験をするとNK細胞は簡単に活性化して免疫力はUPします！
免疫力にはメンタルの状態が非常に大きく関係すると言える
腸内環境が整うとストレスがたまりにくいと言われています！
それはなぜか？
腸と脳はいつも情報交換しています。
脳が不安、焦り、プレッシャーなどのストレスを感じると自律神経を通じてすぐに腸に伝わります。
それによって便秘や腹痛、下痢などを起こす要因となる。逆の動きもあって腸の不調は脳のストレスにもなります。
免疫力を上げるためには腸内環境を整えるのと同時にストレスを溜めないように意識することも重要です！ストレス度チェック
1 つらいことがあっても泣かないようにしている
2 サプリメントで体調管理はバッチリ
3 肉や魚はなるべく控えている
4 心配事があると下痢や便秘になりやすい
5 悩み事は自分一人で解決しようと努力する
チェックが多いほどストレスが溜まりやすい性格と言えます。
上手に息抜きして自分を解放してあげましょう★
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