プロストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-14 10:11:55.0
- PNFストレッチについて
みなさんこんにちは！
今回はPNFストレッチについてのご紹介です。
まずPNFとは【固有受容性神経筋促通法】というものです。
筋肉に刺激を与えて収縮させた後、収縮した筋肉をストレッチによって伸展させます。
これを繰り返すことで脳神経と筋肉の結びつきを活性化することが可能です。
柔軟性の向上、肩こり、腰痛改善、スポーツのパフォーマンス向上、ダイエット効果、冷え性改善につながります。
PNFストレッチを行う際は、過度な抵抗はかけず脱力した状態で行うことでより効果がみられます！
過度な抵抗をかけると怪我につながるので注意しましょう。
ストレッチをして健康的な身体を目指しましょう！
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