ストレスホルモン【コルチゾール】とは！？：2024年4月21日｜プロストレッチのブログ

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投稿日：2024-04-21 13:18:39.0

ストレスホルモン【コルチゾール】とは！？: みなさんこんにちは！
前回のストレスに関係してストレスホルモンのコルチゾールについてお話させていただきます。

ストレスを感じたときに分泌量が増えるホルモンがあり、ストレスに対抗しようと身体は頑張っています。

代表的なホルモンは【コルチゾール】と言います。

コルチゾールは副腎皮質から分泌される、生命を維持するために欠かせないホルモンです。
コルチゾールの分泌量は早朝が最も高くなり、朝の目覚めを促す１日のリズムをつくっています。

役割
・抗ストレス作用
ストレスを感じると交感神経を刺激し、身体の緊張状態を保ちます。脈拍や血圧を上昇させて脳を覚醒させます。

・糖新生
筋肉中のタンパク質をアミノ酸に分解し、肝臓でブドウ糖に合成します。
早朝など血糖値が低下しているときに、この糖新生と呼ばれる働きを促進して血糖値を上昇させます。

・脂肪分解
糖新生が起こっている状況では、脳以外の場所でもエネルギー不足にならないように脂肪を分解してエネルギー供給を促します。

・抗炎症作用・免疫抑制作用
身体の免疫反応のひとつに炎症があります。体内に入った細菌やウイルスを排除するために免疫機能が働くと熱や腫れなどの炎症を引き起こします。
こうしたときんい、コルチゾールが分泌され、炎症や免疫機能を抑える作用をもたらします。

ちなみに皮膚が腫れたりかゆみが出たりする症状がある場合炎症を止める目的でステロイド薬を処方されることがありますが、この薬はコルチゾールをもとに作られている薬剤です。

コルチゾールは一時的なストレスに対応するために正常な量が分泌されます。
しかし長期に及ぶストレスを抱え込んでしまうと、過剰に分泌されたり副腎が疲れて必要なタイミングで分泌ができなくなったりして、やがてストレスに対処できなくなってしまいます。
長期に及ぶストレスがある場合は免疫抑制作用により免疫力が落ち、感染症やがんなどの発症リスクの増加につながります。

次回コルチゾールとうまく付き合っていくことについてお話させていただきます。

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