腸内環境　パート1：2024年5月9日｜アークレイズ小石川(Arc Raise)のブログ

【医療提携・痩身・小顔サロン】Arc Raise小石川

イリョウテイケイ　ソウシン　コガオサロン　アークレイズコイシカワ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

東京都文京区小石川１－１－１　文京ガーデンゲートタワー３Ｆ
後楽園駅直結/都営大江戸線,都営三田線春日駅直結

アークレイズ小石川(Arc Raise)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-09 13:10:03.0

腸内環境　パート1: 腸内環境とは?

腸内環境とは、腸内に生息する細菌によって左右される腸の内部環境のことです。
“ヒトの腸管、主に大腸には約1000種類、100兆個にも及ぶ腸内細菌（腸内細菌叢（そう）や腸内フローラとよばれます）が生息しています。
ヒトの腸内細菌は、善玉の菌と悪玉の菌、そのどちらでもない中間の菌と、大きく分けて3グループで構成されています。これらの菌は互いに密接な関係を持ち、複雑にバランスをとっています。
腸内細菌の中で一番数が多い菌は中間の菌で、次に善玉菌が多く、悪玉菌は少数です。腸内細菌の種類は個人によって極めて多様で異なり、さらに食事などの要因によっても異なるとされています。
また、菌の数は年齢によって増減はあるものの、菌の種類は一生を通じてほとんど変わらないといわれています。
悪玉菌は、たんぱく質や脂質が中心の食事・不規則な生活・各種のストレス・便秘などが原因で腸内に増えてきます。腸内細菌は肥満、糖尿病、大腸がん、動脈硬化症、炎症性腸疾患などの疾患と密接な関係があり、これらの患者の腸内細菌は健常者と比べて著しく変化していることが知られています。

腸内フローラは善玉菌と悪玉菌、そのどちらにも属さない中間の菌の3グループで構成されていますが、善玉菌と悪玉菌はそれぞれ腸内における働きに違いがあります。
“善玉菌は乳酸や酢酸などを作り、腸内を酸性にすることによって、悪玉菌の増殖を抑えて腸の運動を活発にし、食中毒菌や病原菌による感染の予防や、発がん性をもつ腐敗産物の産生を抑制する腸内環境を作ります。また善玉菌は腸内でビタミン（B1・B2・B6・B12・K・ニコチン酸・葉酸）を産生します。さらに善玉菌の体を構成する物質には、体の免疫機能を高め、血清コレステロールを低下させる効果も報告されています。
一方の悪玉菌は、腸内を腐敗させたり、有毒物質を作ったりするはたらきをもつ菌です。

腸内環境がよい状態というのは、腸にすむ腸内細菌のバランスがよい事です。
善玉菌2：日和見菌7：悪玉菌1が理想です。
このバランスが崩れて悪玉菌が優勢になってしまうと、免疫機能の低下を招くことになります。