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アークレイズ 小石川(Arc Raise)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 14:53:48.0
- 「腸活」だけじゃない今注目の「肝活」で代謝UP！
- 美容と健康のために「腸活」という言葉はよく耳しますよね。
でも実は、お肌の調子や代謝を左右するもうひとつの臓器があるんです。
それが、“肝臓”です。
～肝臓ってどんな働きをしてるの？～
肝臓は「体のデトックス工場」
食べ物やお薬などで入ってきた成分を分解し、老廃物や毒素を体の外へ排出する働きをしています。
つまり、肝臓が元気だと血液がキレイに流れるので代謝が高まります。
お肌のくすみ・疲れが取れやすく美容面にもいいことづくしなんです。～肝臓が疲れる原因とは？～
・ストレスや睡眠不足
・お酒や脂っこい食事
・過度なダイエット
・薬やサプリの摂りすぎ
これらは肝臓に負担をかけ、代謝の低下や肌荒れの原因にもなります。
なんとなく疲れが抜けない時は、実は肝臓が「助けて～」とサインを出しているときかも！
～今日からできる“肝活”のコツ～
●ビタミンB群・Cを意識して摂る
→代謝を助け、肝臓の負担を軽くします。
（おすすめ食材：レモン・ブロッコリー・玄米・鶏むね肉）
●発酵食品を取り入れる
→腸と肝臓は“つながって”いる臓器。腸内環境が整うと肝機能もアップ！
●睡眠をしっかりとる
→肝臓が修復・解毒を行うのは夜間。特に22時～2時は“肝のゴールデンタイム”
●ゆったりお風呂で巡りケア
→ぬるめのお湯で15分。血流を促して、肝臓の代謝をサポート。～サロンケアとの相性も抜群～
リンパトリートメントやデトックスマッサージで体の巡りを整えると、
肝臓の働きがサポートされて老廃物の排出力がアップ！
内側の肝活＋外側のボディケアで、
“疲れ知らずの美ボディ”をつくりましょう♪
腸活も大切だけど、これからは“肝活”で全身の巡りと代謝を底上げ！
くすみや疲れのない軽やかな体で、冬を迎える準備をしていきましょう。
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