《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 渋谷店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス シブヤテン
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ラ ピラティス 渋谷店(La pilates)のブログ
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投稿日：2025-10-23 13:42:20.0
- ピラティスで自律神経を整えてぐっすり眠れる身体へ
- 「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」
こうしたお悩みの大きな原因のひとつが、“自律神経の乱れ”です。
特に、季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、睡眠不足になる方も多いです。
ピラティスは深い胸式呼吸を中心に行います。この呼吸は自律神経に働きかけ、心身を落ち着けながら体幹を整える効果があります。身体が安定すると呼吸がさらに深まり、入眠しやすく、夜間の中途覚醒も減っていきます。
しっかりと眠れるようになることで、朝の目覚めがスッキリし、日中の集中力が上がるといった変化を実感できます。
睡眠にお悩みの方、まずは体験レッスンで身体と呼吸の変化を感じてみてください。
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