aroma×タイ古式 HIRAKU【アロマ タイコシキ ヒラク】
アロマタイコシキヒラク
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 滋賀県草津市平井１-１１-６ ２F
- 滋賀県外からも多数来店！駐車場完備 【草津駅西口】から車で約5分
ヒラク(HIRAKU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 16:17:30.0
- 心と体を整える秋の過ごし方
- こんにちは。
AROMA×タイ古式HIRAKUです。
秋は暑さが落ち着き、過ごしやすい気候とともに、食べ物や自然が一層豊かになる季節です。
夏の疲れを癒し、これから迎える冬に備えるためにも、
秋ならではの楽しみを生活に取り入れてみましょう。1. 季節の味覚を楽しむ
秋の大きな魅力は「食欲の秋」といわれるほど旬の食材が豊富なこと。
さつまいもや栗、かぼちゃといった甘みのある野菜や果物、きのこ類、秋鮭やサンマなどは
栄養たっぷりで、体を内側から温めてくれます。
旬のものを取り入れることで、自然と季節に合った養生ができ、免疫力の維持にもつながります。
2. 自然を感じる時間を増やす
紅葉狩りや秋の散歩は、澄んだ空気の中で心身をリセットできる時間。
日差しもやわらかく、外に出るだけでも気分が晴れやかになります。
特に朝晩の涼しい風を感じながら深呼吸をすると、自律神経が整いやすく、
睡眠の質も高めてくれる効果があります。3. 芸術や読書を楽しむ
「芸術の秋」「読書の秋」ともいわれるように、感性を育むこともこの季節の魅力。
静かな時間に好きな音楽を聴いたり、気になる本を手に取ったりすることで、心にゆとりが生まれます。これは忙しい毎日の中で、心のエネルギーを満たす大切な習慣になるでしょう。
4. 体を動かして心身を整える
秋は体を動かすのに最適なシーズンです。
暑さで外出が億劫になりがちな夏と違い、ウォーキングやヨガ、ストレッチを無理なく続けやすい時期。軽い運動は血行を促進し、冷えや肩こりの予防にも役立ちます。5. セルフケアで深まるリラックスタイム
忘れてはいけないのが「セルフケア」。
季節の変わり目は体調を崩しやすいため、温かいお風呂で体を温めたり、
アロマを取り入れてリラックスしたりすることが心身の回復につながります。
特に夏の疲れが残っている方は、リラクゼーションの時間を意識的に持つことをおすすめします。【サロン情報】
AROMA×タイ古式×整体 HIRAKU
滋賀県草津市平井1-11-6
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