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コーチジム(COACH GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-12 12:14:07.0
- 記憶する場所、タイミング！
こんにちは！
本日「記憶する場所」についてお話しさせていただきたいと思います！
主に３つあり下記が場所、機能となっております。
・海馬→特に機能が低下すると記憶力低下
(慢性的ストレスでコルチゾール過剰になり海馬が萎縮して低下)
・扁桃体→好き嫌い決める場所
・前頭前野→嫌いと思うと海馬低下
脳に脳波というものが存在しておりまして種類が下記の通りになります。
・ガンマ
・ベーター
・アルファ (↑上がれば上がる程交感神経優位、↓下がれば下がる程副交感神経が優位に)
・シーター (←ここがベストタイミング！)
・デルタ
主にガンマ、ベーター波が上がると交感神経優位となりシーター、デルタ波が下がると副交感神経が優位となります。
もし記憶力を向上させたい方は寝る前、空腹時んタイミングで勉強を行うと普段の10分の1の努力で記憶を残す事ができると言われています。(波数で例えるとシーター波の部分) しかし、復習する事で記憶力が向上してくるので是非興味がある方は実践してみてくださいませ♪#鶴見 #横浜 #川崎 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ストレッチ #整体 #カイロプラクティック #ダイエット
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投稿者
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