エステラスセイタイイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都台東区柳橋1丁目11-6 SGクレスト浅草橋101
- 浅草橋駅東口から徒歩1分、東日本橋駅から徒歩10分、蔵前駅から徒歩15分
エステラス整体院(S-TERRACE整体院)のブログ
プライベート
投稿日:2024-03-05 19:27:34.0
- 糖質制限における注意点
- 「糖質制限ダイエット」
皆さんの中には実施した事がある、もしくは実施中の方もいると思います。
しかし、糖質制限は一歩間違えると非常に危険!
今回は安全に糖質制限ダイエットを行うために糖質制限の注意点をいくつかお伝え致します。
1. 糖質制限では適切な糖質摂取量を把握することが重要です。一般的に、糖質制限の場合は1日に50g以下の糖質摂取を目指すことが推奨されています。ただし、個々の身体状況や目標によって異なる場合がありますので、医師や栄養士と相談することをおすすめします。
2. 炭水化物の種類にも注意。糖質制限では主に精製された炭水化物(白米、パン、砂糖など)を避けるようにします。代わりに、野菜や果物などの炭水化物を摂取することで必要な栄養を補うことが大切です。
3. 適切な脂質とタンパク質を摂取してください。糖質制限では炭水化物の摂取を制限する一方で、脂質やタンパク質の摂取を増やすことがあります。バランスの取れた食事を心がけることが重要です。
4. 水分補給を忘れないようにしましょう。糖質制限中は尿の排出が増えるため、水分補給が必要です。水やハーブティーなどの無糖飲料を積極的に摂取しましょう。
以上が糖質制限の注意点です。ただし、個々の状況によって適切な対応が異なる場合があるため、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします!
◆S-TERRACE整体院◆
東京都台東区柳橋1丁目16-5ジャコワ柳橋 302
整体/マッサージ/ストレッチ/肩こり/腰痛/眼精疲労/姿勢/O脚
台東区/中央区/墨田区/上野/秋葉原/浅草/浅草橋/蔵前/両国/馬喰町/東日本橋
おすすめクーポン
新 規 |
¥6,500
【全身たっぷりほぐしたい♪】リラクゼーション75分 ¥8000→¥6500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-03-15
-
●2024-03-07
-
●2024-03-05
-
●2024-03-02
-
●2024-03-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(3)
エステラス整体院(S-TERRACE整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【初回限定】肩こりをスピード改善◎初回効果実感 肩こり特化整体75分 ¥6000 ¥6,000
|
新 規 |
【初回限定】腰痛をスピード改善◎初回効果実感 腰痛特化整体75分 ¥6000 ¥6,000
|
新 規 |
【初回限定】猫背をスピード改善◎初回効果実感 猫背改善整体75分 ¥6000 ¥6,000
|
新 規 |
【初回限定】迷ったらコレ!全身の慢性症状に◎ 全身調整75分 ¥6000 ¥6,000
|
新 規 |
【毎日の疲れ/肩こり/腰痛に】リラクゼーション60分 ¥7500→¥5500 ¥5,500
|
新 規 |
【全身たっぷりほぐしたい♪】リラクゼーション75分 ¥8000→¥6500 ¥6,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。