吉祥寺パルコ店のブログ7ページ目｜グリスタ吉祥寺店(GRISTA)

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グリスタ吉祥寺店(GRISTA)のブログ

吉祥寺パルコ店のブログ一覧

89件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-24 14:01:46.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

体内時計って？

人間の体内時計は「24時間よりも少し長い」という話は広く知られています。かつて25時間程度と思われていたこともありましたが、最新の研究からは24時間10分とそこまで長くないとわか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-23 13:39:27.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

パーソナルストレッチもございます！

パーソナルトレーニングジムGRISTAでは、パーソナルストレッチもやっております！柔軟性を上げることで、腰痛肩こりの予防改善、トレーニング効果を上げる、疲労回復などなど効果が期…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-22 11:15:54.0

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吉祥寺パルコ店

筋肉が減る減少

筋肉がなかなかつかない。体が萎んだような感じがする方は今回紹介する事が原因かもしれないです。少しずつ試していってデータを取りお身体の変化を感じていきましょう！
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-21 10:45:56.0

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吉祥寺パルコ店

オートミールって本当に良いの？

オートミールといえばダイエッターが良く食べているイメージがありますが、実際に、カロリーが白米などと比べて低く、血糖値の上昇を防げ、整腸作用があります！ただ、オートミールの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-19 18:30:17.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

GVTについて

日々の筋トレに新しい刺激を取り入れてみてください！フォームや重量がある程度扱えてきたらしっかり筋肉に効かせるために今回紹介するGVTを試してみてはいかがでしょうか。
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-18 12:47:51.0

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吉祥寺パルコ店

ダイエットにおすすめの食品を紹介

ダイエットする際の炭水化物におすすめな食材を紹介いたします。低GIの食材を選択することで血糖値の上昇やインスリンの分泌量を緩やかにする事ができ肥満や体の不調を予防する事がで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-17 11:47:34.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

有酸素の落とし穴

ダイエットに有効的な運動と言えば始めやすいのが有酸素運動ですよね有酸素は脂肪燃焼するにはおすすめですがやりすぎてしまうと逆に痩せづらくなる可能性があります。筋トレとうまく…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-16 16:37:50.0

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吉祥寺パルコ店

質の良い睡眠をとるためには？

睡眠の質をあげることはダイエットにおいても重要です！日の光を浴びる→起床直後に日の光を浴びることによって、体内時計がリセット朝食はしっかり食べる→体内時計の乱れを整える効…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-15 12:43:18.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

筋肉にも記憶がある？

今回はマッスルメモリーについて！！筋肉の中には「核」というものがあります。トレーニング時の外からの刺激を覚えます！そこで、ブランクがあっても昔トレーニングで得た筋肉のは…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-14 12:04:21.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

ダイエットにおすすめ野菜！

健康のために野菜を摂ろうという場合、カロテンのほか、ビタミンC、ビタミンK、カリウム、葉酸などを多く含む色の濃い緑黄色野菜がおすすめです！代表的な例は、人参、ブロッコリー、…続きを見る