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PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】

ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ

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ナナイロ(nanairo)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

28件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-17 19:09:15.0

投稿者：

Natsuka

ピラティスのダイエット効果２ UP

こんにちは！インストラクターNatsukaです(^^)今日もピラティスの【ダイエット効果】についてお話していきます♪効果その２【代謝アップで痩せやすい体になる】ピラティスのダイエッ…続きを見る
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投稿日：

2024-06-16 12:32:33.0

投稿者：

Hitomi

私のおすすめ美容法 UP

インストラクターのひとみです♪私のおすすめ美容法part2を紹介したいと思います！今回のテーマは「半身浴」です。夏が近づき暑くなってきましたが、皆さんはシャワーだけで終えてな…続きを見る
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投稿日：

2024-06-15 10:16:47.0

投稿者：

Marika

ピラティスを10回して感じた効果~10回で違いを感じる~ UP

こんにちは！インストラクターの Marika です＼(^o^)／『10回で違いを感じる』今回はマシンピラティスを10回続けて感じた効果についての紹介です！まずピラティスをしていて私の1番…続きを見る
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投稿日：

2024-06-09 20:10:35.0

投稿者：

Sora

産後・育児中のママにおすすめ！マシンピラティス

こんにちは！2歳児息子の母、第2子妊娠中のSoraです☆今回はママさんに向けて記事を書いてみました^ ^家族のためにいつも奮闘するママさん毎日本当にお疲れ様です！！(泣)同じような…続きを見る
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投稿日：

2024-06-08 20:56:35.0

投稿者：

Hitomi

私のオススメ美容法1

今日は普段から簡単に生活の中に取り入れることが出来る美容法をご紹介いたします！まず一つ目は、ピラティスの「胸式呼吸」です。ピラティスでは鼻から大きく息を吸って身体全体に空…続きを見る
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投稿日：

2024-06-06 08:43:24.0

投稿者：

Marika

ピラティスってどのくらいで効果を実感できるの？

こんにちは！インストラクターの Marika です＼(^o^)／ピラティスを始めてどのくらいで効果を実感できるか皆様はご存知でしょうか？？『10回で違いを感じ、 20回で見た目が変わり、 …続きを見る
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投稿日：

2024-06-05 13:19:05.0

投稿者：

Natsuka

ピラティスのダイエット効果1

こんにちは！インストラクターNatsukaです(^^)今日はピラティスの【ダイエット効果】についてお話していきます♪効果その1【歪みが解消されボディラインが整う】ピラティスの効果で一…続きを見る
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投稿日：

2024-05-29 19:02:57.0

投稿者：

Marika

「自分時間」作れていますか？

こんにちは！インストラクターの Marika です＼(^o^)／皆様は、普段しっかりと「自分時間」を作れていますか？お仕事が忙しくて頭がパンパンになったり…家事や育児が大変だったり……続きを見る
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投稿日：

2024-05-26 22:33:19.0

投稿者：

Ryohei

正しい重心位置はどこ？

こんにちは！Ryoheiです！今日のテーマは「正しい重心位置はどこ？」突然ですが、あなたの重心位置はどこにあるでしょうか？そんなこと言われてもわからないと言う人もいらっしゃるか…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 17:14:52.0

投稿者：

Marika

姿勢が悪いとなぜいけないの？【まとめ】

こんにちは！インストラクターの Marika です＼(^o^)／今回、3つの悪い姿勢について紹介しました。１．反り腰２．猫背３．ストレートネック（スマホ首）他にも悪い姿勢は色々あると…続きを見る