PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】
ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ
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投稿日：2025-10-22 15:19:09.0
- 【50代からのピラティス】で健やかな体へ変わる理由３
こんにちは!(^^)!
インストラクターnatsukaです。
今回も、50代の方にとってのマシンピラティスがもたらすメリットを解説していきます(^^)
【メリットその３】
理想のボディラインを目指せる★
通常のダイエットと異なり、ピラティスは体幹を安定させながら正しい身体の使い方を習得することに重点を置いています。そのため、単なる減量ではなく、しなやかで健康的な身体づくりができるんです★
呼吸法を意識しながら行うため、、内臓の位置を正しい位置に戻す効果もあり、
その結果、おなかの引き締めや便秘解消、基礎代謝アップなど、さまざまな効果が期待できます。
効果を最大限に引き出すには、食生活の見直しも重要です。
ピラティスと適切な食事管理を組み合わせることで、筋肉を保ちながら理想のボディラインを目指すことができます(^^♪
【メリットその４】
ストレス解消と心身のリフレッシュ効果がすごい！
ピラティスは、このストレスを効果的に解消し、心と身体のバランスを整える自律神経調整にも優れたエクササイズです。
深い呼吸を意識的に行うことで、交感神経が優位になり、集中力が高まり、気分がスッキリしてくるんですね♪
また、ピラティスは身体の各部位を意識しながら正確に動かすため、日常のストレスや悩みから一時的に解放されます。この「動きと呼吸への集中」が、瞑想のような効果をもたらし、心を落ち着かせます。
ピラティスを継続することで、睡眠の質も向上する方もかなり多く、身体が心地よく疲れ、深い呼吸による心身のリラックス効果により、質の高い睡眠が得られやすくなります。
【５０代からピラティスデビュー！】
～まずは体験レッスンを予約してみよう～
そうはいっても続くか続かないかって実際やってみないとわからないのが現実。。(笑)
初めての方でも安心して取り組めるよう、nanairoでは丁寧な指導による体験レッスンを用意しています(^^♪
まずは体験してみてから、続けるかどうかも自由に決めて頂けるので、気負いせずにお気軽にスタジオに遊びに来てくださいね★
きっと帰るころには、心も体もスッキリ爽快です～～(^_-)-☆
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