PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】
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投稿日：2025-10-07 21:04:38.0
- 10月から始める！姿勢改善で冬に向けた体作り
- こんにちは、マシンピラティスインストラクターのmikuです！
秋は夏の疲れや気温の変化で体が固まりやすい季節・・・
この時期に姿勢を整えておくと、冬に向けた体作りにもつながります！
マシンピラティスは体幹を意識して動くので、自然に正しい姿勢が身につきます。
正しい姿勢を保つメリットはこんなにたくさん！！
・肩こり・腰痛の予防
・呼吸が深くなり代謝アップ
・冬でも体が冷えにくく、エネルギー消費が高まる
・体幹が強化され、日常動作がラクになる
さらに、マシンのサポートがあるため、運動が苦手な方でも安心＾＾
負荷やスピードは個人に合わせて調整できるのもポイント！
筋力や柔軟性に自信がなくても取り組みやすいのが特徴です。
10月から始めると、冬に入る前に体の土台を整えられますよ～！
姿勢改善で筋肉のバランスを整えると、冷えやむくみ予防にもつながり、冬の体調管理がぐっと楽になります。
この秋は少しずつ体を動かして、冬に備えませんか？
マシンピラティスの体験レッスンでは、一人ひとりの体に合わせて丁寧にサポートします。
正しい姿勢と体幹を作ることで、寒い季節も元気に過ごせる体を手に入れましょう！
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ピラティス/マシンピラティス/姿勢改善/運動不足解消/自律神経を整える/マシンピラティス堀江
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