asian relaxation villa 若松店 【アジアンリラクゼーションヴィラ】
アジアンリラクゼーション ヴィラ ワカマツテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 若松店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2025-11-21 13:04:02.0
- こんな習慣になっていませんか？
- こんにちは(^^)/
villa若松店です。
「ほぐしてもすぐ戻る…」、「なんでこんなに凝るんだろう？」この言葉をよく耳にします。
今日は、知らず知らずのうちに凝りを悪化させる習慣をご紹介します。
ひとつでも当てはまる方もしかしたらその習慣が原因かもしれません！
１スマホを見る時の下向き姿勢
首が前に落ちた「スマホ首」は、首、肩の凝りの原因の一つと言われています。
頭は約4～6キロあるそうで下を向く時間が長いほどに首に負担がかかってしまいます。
→スマホはなるべく目線の高さに、たまには肩を回してストレッチ◎
2片側だけで荷物を持つ
片方の肩ばかりにバックをかけると、肩、腰、背中の筋肉のバランスが崩れ凝りやすくなります。
→左右交互に持ち替えたり、リュックや軽いカバンに持ち替えるだけでも◎
3足を組む、片足重心が癖になっている
骨盤の歪みに繋がり、腰～背中までガチガチに。
楽な姿勢のつもりでも身体はねじれたりと負担が増えています。
→足を組む時間を減らしたり、左右交互に組む。両足に均等に体重を乗せる意識も◎
この他にも寒い時期に防寒対策をしていないなどなど原因は沢山あります。
コリは「今日の疲れ」だけで起きるのではなく、日々のちょっとした習慣の積み重ねで生まれます。
ひとつでも改善をするとお身体に変化が出やすいですよ(^^)/
これからの時期寒さでガチガチになりやすいです。
日々の習慣の見直しをして、元気に過ごしていきましょう(*^-^*)
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