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ブレイクスルー(Breakthrough)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-21 21:06:50.0
- 女性会員様も『スクワット』やります！！
- 皆さん、こんにちは！
最近、新規の会員様で自重トレーニングに慣れ、
ウエイト【重さ】を使ったトレーニングを行う方が増えてきましたね♪
当店ではパーベルやダンベル、ケトルベルなど様々な重さの器具があります！！
特に多くの女性会員様がトレーニング種目で、
『スクワット』をやられていますよね！！
今回はスクワットを行う際、
『フリーウェイト』で行うスクワットについて、
簡単にご紹介したいと思います♪
【フリーウェイトスクワットの特長】
・バーベルやダンベルなどの器具を総称してフリーウエイトと言う！
・プレートを付け外しする事により重さを自由に増減出来る。
・重りが自由自在に動くため、コントロールする必要があり、
そのため身体の持つスタビライザーという機能が働く【体幹や集中力など】
初心者の方が
フリーウェイトスクワットを最初にやるのは危ないのでまずは、
自重スクワットをベースに行い、
少しずつ慣れてきたらダンベルや重りなどを両手で持ち胸元に構えてスクワットを
行なってみてください！！
フリーウェイトのスクワットは結構危ない種目でもあるので、
トレーニング始めて慣れてきたら挑戦しましょう！
最初にやる際は必ずパートナーや誰かと一緒にフォームを見あったり、
補助に入れるポジションで一緒に行ってみてくださいね^_^
無料体験トレーニングも実施中ですので、
になる方は是非この機会にお待ちしております＾＾
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投稿者
高橋 トレーナー
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