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ブレイクスルー(Breakthrough)のブログ
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投稿日：2024-04-19 21:36:21.0
- 50代男性会員様の ビフォーアフターのご紹介！！
- 皆さん、こんにちは^ ^
今回は、当店の会員様のボディメイクのご紹介です！！
モニターSさん
50代 男性
約5ヶ月間のダイエットをして
『ー約20キロ』
落としたビフォーアフターです。
【before】
体重 104.9キロ
体脂肪率 33.5パーセント
【after】
体重 86.8キロ
体脂肪率 19.1パーセント
1回60分のパーソナルトレーニング週2回と
残り2ヶ月は、
職場の近くの24hフィットネスジムで、
仕事の休憩中や空き時間でスピンバイク（自転車）30分前後を週5回のトレーニング^^;
また、電磁パルスはトレーニング後に30分週一回行っております。
食事 3食
1食目 オートミール、冷凍フルーツ、プロテイン
2食目 プロテイン、たんぱく質が摂れるパン
3食目 魚、サラダ
Sさんの希望で胸のたるみが気になるとの事で、
上半身（胸メイン）でベンチプレスや傾斜を上げたインクラインダンベルプレスorフライなど、
積極的に取り組みました！
下半身はスクワットや後半燃焼系をメインで指導させていただきました。
トレーニング後に電磁パルスでお腹周りも鍛えて、
ウエストがスッキリしましたね(⌒▽⌒)
短時間でしっかり追い込むBreakthroughのトレーニングを
気入っていただきありがとうございました♪♪
短い期間ではございましたが、モニター期間、お疲れ様でした！
引き続き夏に向けてカッコいい体作り、
同世代に負けない体力、
目指して頑張りましょう(^ ^)
無料体験トレーニングも実施中ですので、
になる方は是非この機会にお待ちしております＾＾
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投稿者
高橋 トレーナー
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