メノツカレ・ガンセイヒロウセンモンサロン キラリ カナザワテン
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キラリ(Kirari)のブログ
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投稿日：2025-11-15 17:30:07.0
- 生理前の頭痛解消にはコレッ！！
- こんにちは♪
目の疲れ・眼精疲労専門サロンKirariです(*^^*)
サロンでもよく耳にする
頭痛のお悩み。
頭痛と言っても
色々な種類がありますが、
特に女性にとって
″生理前の頭痛″は辛いものですよね…
経験した事がある人は
多いのではないでしょうか?
そこで今日は、
その原因と
セルフケアを教えちゃいます☆★☆
【生理前な頭痛の原因】
主にホルモンの変化が原因です。
1． エストロゲンの急低下 → 血管が拡張して片頭痛が起こる
2． むくみや肩こり → 緊張型頭痛につながる
3． ストレス・睡眠不足 → 自律神経が乱れて悪化
【そんな頭痛を和らげる方法とは！？】
☆簡単セルフケア☆
●規則正しい生活、十分な睡眠
●首肩を温める
●軽いストレッチ
寝る前に
ホットタオルで温めてあげると
自律神経も整いやすく、
深い眠りにつきやすいですよ(*^^*)
また、激しい運動よりも
軽いストレッチで
コリ固まった筋肉を刺激し
血流を促進していきましょう♪♪
目の奥は
自律神経と関連しています。
ですので、
kirariの施術を受けると
自律神経を整いやすくなり、
辛い頭痛も軽減していく事が期待できるのです！
当店は当日予約も大歓迎です♪
皆様のご来店、ぜひお待ちしております(*^^*)
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ご来店お待ちしております
眼精疲労セラピスト
宮坂 ミヤサカ
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