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イースタイルラボ(E style LAB)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-10 18:46:37.0
- 体型維持のコツ！！
- みなさんこんばんは！
トレーナーのさやです◎
今回は私の体型維持に関してお話しします
最初に私の好物
明太子、ザーサイ、辛いもの、お肉、寿司
みなさんにもそれぞれ大好きな食べ物ありますよね？
それを全部我慢するのはストレスが溜まるもの...
私は食べることを制限するのではなく、
【食べたら食べた分だけ動く】というのを日々意識してます
トレーニングのいいところはなんといってもストレス発散になること！
頑張って食事制限をして、我慢している人ほどたくさんトレーニングして
食によるストレスを発散しましょう！
もちろんだからといって暴飲暴食するのはダメですよ？(^-^)
そして自分の体をちゃんと理解することも大切です！
自分はどこの部位が太りやすいのか、筋肉つきやすいのかを
しっかり理解していればトレーニングも効率よくできます◎
ぜひ、みなさんも夏に向けて
まずは自分の体を知って
無理なく、楽しくトレーニングしていきましょう！
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トレーナー
永峰 さやナガミネ サヤ
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