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イースタイルラボ(E style LAB)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-10 12:23:06.0
- 甘いものが食べたくなった時には、、！
- こんにちは！
夏に向けてダイエット頑張っていらっしゃる方、、！！
甘いものを食べたくなる時がたまにありませんか？？
私もあります、、、(*_*)
ダイエット中は甘いものはNGと思われがち
または、、、
ダイエット中に好きな甘いもの食べてしまい後で後悔した事がある
などの経験がある方もいらっしゃると思います！
制限しすぎるとストレスから甘いものが欲しくなってしまう事があるので
注意が必要となってきます！
甘いものを食べるなら、、、
◯太りにくい14～15時頃に！
就寝前は絶対にNG！！！
◯早食いはダメ！！！！
ゆっくり味わって満足したら終わり！
(残さず全部一気に食べてしまうのは良くない)
◯糖質・脂質が少なく食物繊維が含まれているものを！
糖質と脂質は体にとって必要な栄養素です。
なので不足も問題になります、食事からバランスよく摂る。
(勿論摂りすぎはダメですよ？)
これを踏まえて
おすすめの甘いものは焼き芋、干し芋や果物、ハイカカオチョコなど！
避けたいものは洋菓子、菓子パン、清涼飲料水です！
(写真みたいなのは避けたいものですね、、)みなさんも甘いものが食べたくなったら
是非参考にしてみて下さい(^^)
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トレーナー
菊地 優美子キクチ ユミコ
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