レフア カミキタザワ セイタイイン
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レフア 上北沢整体院のブログ
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投稿日：2025-11-14 19:53:09.0
- 冷えと姿勢の意外な関係。血流を良くする姿勢づくり
- 冬になると、手足の冷え・顔のくすみ・疲れやすさなどが気になる方が増えます。
実はこれらの“冷えのサイン”、姿勢の乱れ と深く関係しているんです。
姿勢が悪いと、血の巡りも悪くなる！
猫背や骨盤の後傾姿勢になると、
背中やお腹まわりの筋肉が硬くなり、血管が圧迫されます。
すると血流が滞り、手足の先まで温かい血液が届きにくくなるのです。
また、浅い呼吸や長時間の座り姿勢も、冷えを助長する原因になります。
＜冷えを改善する「姿勢づくり」のポイント＞
冷えを根本からケアするには、
血流を促す“動ける姿勢”を作ることが大切です。
・姿勢が良くなると胸郭が広がり、呼吸がしやすくなる事で全身が温まりやすくなります。
・骨盤を整えると内臓の位置も整い、血液やリンパがスムーズに流れます。
・肩甲骨はがしで背中の筋肉を使うことができ、体温が上がりやすくなります。
姿勢を整えることは、冬の冷え対策の第一歩です。
「温まる姿勢」で、寒い季節を心地よく過ごしましょう！！
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鍼灸師 あん摩マッサージ指圧師
山崎 三央ヤマザキ ミオ
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