ムゲンセイコツイン シジョウカラスマ
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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 18:58:31.0
- 季節の変わり目に増える不調５ 睡眠リズムの乱れ
日照時間が短くなる秋は、体内時計が乱れやすくなります。その結果、寝つきが悪い、朝すっきり起きられないといった不眠症状が出やすくなります。
整骨院でのケア
首や肩の緊張を和らげる施術でリラックス効果を高め、眠りの質を改善するサポートを行います。
ご自宅でできるセルフケア
・寝る前のスマホやテレビを控える
・ぬるめのお風呂に浸かる
・毎日同じ時間に寝起きする
生活リズムを整えて、質の良い睡眠を目指しましょう。
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柔道整復師
山岡 恭子ヤマオカ キョウコ
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