ピラティスで期待できる効果：2024年5月9日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-09 12:37:07.0

ピラティスで期待できる効果: 本日からはピラティスで期待できる効果についてたくさんご紹介していきます！

１、姿勢が良くなる
一般的に、いい姿勢とは、耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線にまっすぐ伸びた状態のことです。
姿勢が良くなると、次のような効果が現れやすくなります。

・健康的でハキハキした印象を与える
・内臓などが正しい位置に保持される
・腰痛や肩こりなどが解消される

反対に悪い姿勢としては、猫背が代表的です。
猫背になって背中が丸まると、胸やお腹が縮こまります。
つまり内臓が圧迫されやすくなるため、身体に不調が現れやすくなります。
また、姿勢が歪むと身体のバランスを取るために特定の場所に負荷がかかりやすくなります。
具体的な部位は首や腰です。
そのため、腰痛や肩こりになることが多いです。

ピラティスで姿勢を改善すると、内臓の不調や腰痛・肩こりが解消されやすくなります。
まっすぐ伸びた姿勢は、見た目の印象を良くする効果も期待できます。

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